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高考备考倒计时 女生为了“变紧张”求助心理师

发布时间:2018年05月31日 15:05 来源:楚天都市报

合乐88登录 www.rapidwash.net   2018年高考进入倒计时,大部分考生正处于紧张备考状态。但也有少数考生心态过于放松,甚至因为紧张不起来而求助心理医生。

  晶晶(化名)成绩一直处于中下水平,她看到别的同学忙碌备考,而她却怎么都紧张不起来,怀疑自己有心理问题。于是,晶晶向高级心理咨询师、武汉市四十九中专职心理高级教师曹非求助。

  曹非介绍,近几年来,他遇到过好几名像晶晶一样的“佛系”考生?!吧缁岷图页ぴ嚼丛娇砣?,少数考生反而失去了奋斗目标和动力?!彼?。他根据晶晶的兴趣和特长,与晶晶一起确定她的目标学校。晶晶重新变得积极起来。

  曹非表示,理想的备考状态,是保持适度紧张。过度紧张或过度松弛,都不利于考出好成绩。

  近段时间,小鱼(化名)变得十分焦虑,经常到凌晨两三点钟还无法入睡,严重影响备考。曹非建议她适量增加运动,课间休息时不要坐在教室刷题,而是到操场活动,让大脑暂时放空。现在,小鱼的状态恢复正常。

  还有一些学生,难以静下心来,复习语文时想数学,复习数学时想英语,头脑中各种念头盘旋,让人无所适从,复习效率低下。曹非对此建议,考生最好先建立任务列表,按照重要程度进行划分,把紧急任务放在前面。之后,采用“番茄工作法”,以25分钟为一个时间单位,集中精力一项项解决任务列表中的事项。

(编辑:丁喆)
关键词:高考